A pandemia global de COVID-19 tem mudado o mundo muito rapidamente e é difícil encontrar alguém que não tenha sido afetado por ela. Seja o vírus em si ou as medidas de isolamento radical para prevenção, a mudança de rotina e pressão sobre cada um de nós é imensa. Para muitos, as consequências estão se mostrando devastadoras, especialmente na saúde mental.
Embora tenham sido divulgadas orientações claras para a prevenção dos efeitos adversos associados ao isolamento, nem sempre é tão simples. A solidão e o isolamento prolongados podem levar a declínios significativos na saúde mental, e muitas vezes esses sentimentos podem ser intensificados em pessoas que já apresentavam ansiedade e depressão pré-existentes antes da pandemia.
Devido à situação global, os estados de ansiedade estão mais presentes dentro do nosso dia a dia, pelo que é importante procurar soluções para lidar com os problemas decorrentes dos sentimentos negativos. Uma das maiores dicas é a procura por terapia, seja ela presencial ou via programas online que ajudam a construir uma nova forma de pensamento e ajudar a mudar o foco das preocupações.
Além disso, para aqueles que estão envolvidos com a fotografia, a sugestão é continuar trabalhando no seu conhecimento artístico. A fotografia é uma atividade que requer muita concentração e autocontrole, tornando-se uma ótima maneira de existir em um estado de presença sem ser perturbado por pensamentos ansiosos. É uma maneira de desligar-se do mundo ao seu redor e focar-se nas coisas que estão bem na sua frente. Esses pequenos momentos de presença podem ajudá-lo a lidar com o isolamento e reduzir os níveis de ansiedade. A fotografia também oferece a oportunidade de sair de casa e descobrir o que está acontecendo ao seu redor. Com tempo livre, pode-se explorar lugares da cidade que nunca foram vistos antes e, portanto, desenvolver um novo olhar sobre o que o rodeia.
Mesmo que ainda estejamos em período de incertezas, é importante cuidar da nossa saúde mental. Através de soluções criativas, como a fotografia, podemos encontrar forças dentro de nós para superar este tempo sombrio e aproveitar o presente. O isolamento não é uma escolha fácil, mas, se trabalharmos juntos, podemos sair mais fortes do outro lado.
